本书是为帮助大学生更好地理解心理健康、更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”——心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。本书分为10章，内容涉及心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、性心理与恋爱心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。
本书以案例的形式来阐释所讲的知识内容，贴近大学生的生活。本书可作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可以作为高校相关教职人员了解大学生心理的参考书，同时还可以作为青少年健康成长的指导手册以及青年人提高自身心理素质的自学用书。
本书为配套“慕课版”教材，配套慕课由北京师范大学夏翠翠老师主讲。

改革开放30多年来，中国已经发生了翻天覆地的变化。在2010年中国已经超越日本成为世界第二大经济实体，人民的物质生活已随之得到了极大改善。社会飞速发展的今天，给人们的心理适应也带来了巨大的挑战。
10年前人们都在商店购买东西，现在流行网购；10年前朋友之间的联系是打电话，偶尔写封信，现在都是QQ、微信；10年前好多事情必须走出家门才能完成，现在宅在家里就能做好；10年前很少听说谁“抑郁”了，现在身边总有人说自己抑郁。
快速的发展必然给人的心理带来更多不适应的压力，当今的大学生已经不是天之骄子，刚挤过高考这座独木桥，又要开始面对未来找工作的压力；刚找到工作，又要想办法买房、结婚、生子。似乎每个过程都充满着压力，这些压力给人的心理适应带来了很多挑战。记得有学生讲到自己的压力时说道：“本以为考上大学就万事大吉了，没想到进了大学之后光是好好学习是不行的，还要锻炼自己各种各样的能力。”有老师讲：“现在的大学生太现实了，一切都围绕着未来，对自己没有利益的事儿都不做。”这也难怪，在充满压力的当今社会，学生也开始学会适应现实了。大学校园是社会的缩影，大学生作为社会的一分子，也会面临社会快速发展和变化带来的压力。这需要大学生培养更好的心理素质，学习在压力中生存，在压力中生活，在压力中感受幸福。
大学生对自身心理健康的关注也比10年前要多得多，在很多学校的学生心理咨询与服务中心开展的各类心理健康教育活动中，大部分都是爆满，包括各种心理辅导团体活动、各种成长训练“拓展”活动、各类讲座。以前的大学生很羞于讲自己的心理问题，现在主动求助的人多了。主动求助是一件好事，在当今社会有压力、迷茫是再正常不过的事情，主动求助才能把握自己人生的方向。
本书写作的主要目的就是帮助大学生更好地了解心理健康、更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”—心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。本书分为10章，内容涉及：心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、性心理与恋爱心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。此外，本书还采用了二维码方式将部分微课和一些拓展学习资料进行链接。若因网络拥堵而发生网页打不开的情况，请将浏览器改为QQ浏览器即可。
本书从两个主人公张帅和佳琪及其身边的人物出发，塑造了不同人物的心理特点，通过案例的形式来阐释所讲的知识，更加贴近大学生的生活；为了满足大学生强烈的求知欲，设置了“扩展阅读”；为了能够满足学生心理自助和互助的需要，设置了“技能学习”和“课堂活动”；为了帮助学生总结和促进学生反思和思考，每章都通过案例的形式给出了“每章小结”和“思考题”；最后每章还列了推荐资源：一本与本章相关的好书和一部好电影。
参与本书编写的是北京三所高校多年从事大学生心理健康教育的一线教师，具体分工如下：第一章、第二章、第六章和第九章由北京师范大学的夏翠翠老师完成；第三章、第四章和第十章由外交学院的宗敏老师完成；第五章、第七章和第八章由北京科技大学天津学院的涂翠平老师完成。本书还有很多不足之处，希望读者和同行能够多提意见以斧正。
本书为配套“慕课版”教材，配套慕课由北京师范大学夏翠翠老师主讲。