第 1章 大学生心理健康概述 / 1
1.1 大学生心理健康的意义 / 2
1.1.1 健康与心理健康
1.1.2 大学生心理健康的含义
1.1.3 大学生心理健康的意义
1.2 大学生心理健康标准 / 5
1.2.1 大学生心理健康标准概述
1.2.2 正确掌握大学生心理健康标准
1.2.3 如何提高大学生心理健康水平
1.3 大学生常见心理问题与障碍 / 13
1.3.1 心理健康水平的划分
1.3.2 大学生一般发展性心理问题
1.3.3 大学生常见心理障碍
1.3.4 大学生心理问题与障碍产生的原因
1.3.5 大学生心理问题与障碍的应对
小结 / 28
第 2章 大学生自我意识 / 32
2.1 自我意识概述 / 33
2.1.1 自我意识的概念
2.1.2 自我意识的结构

2.1.3 自我意识的形成
2.2 大学生自我意识的特点 / 39
2.2.1 大学生自我体验的特点
2.2.2 大学生自我控制的特点
2.3 大学生自我意识的误区 / 44
2.3.1 自我否定型
2.3.2 自我扩张型
2.3.3 自我萎缩型
2.3.4 自我矛盾型
2.4 大学生如何建立正确的自我
意识 / 48
2.4.1 正确地认识自我
2.4.2 愉快地接纳自我
2.4.3 有效地控制自我
2.4.4 不断地超越自我
小结 / 51

第3章 大学生情绪情感 / 56
3.1 情绪情感概述 / 57
3.1.1 什么是情绪与情感
3.1.2 情绪与情感的分类
3.2 大学生情绪情感特点 / 60
3.2.1 丰富性与复杂性
3.2.2 易感性与波动性
3.2.3 激情性与冲动性
3.2.4 自尊性与敏感性
3.2.5 阶段性与层次性
3.2.6 内隐性与外显性
3.3 大学生常见情绪障碍与自我
调节 / 63
3.3.1 愤怒情绪与调节
3.3.2 焦虑情绪与调节
3.3.3 抑郁情绪与调节
3.3.4 压抑情绪与调节
3.4 保持良好的情绪状态 / 70
3.4.1 学会驾驭自己的情绪
3.4.2 建立积极的自我意象
3.4.3 给不良情绪找个出口
小结 / 76

第4章 大学生挫折应对与
意志力培养 / 80
4.1 了解挫折 / 81
4.1.1 挫折的概念
4.1.2 挫折的主要来源
4.1.3 大学生挫折的主要类型
4.1.4 挫折对大学生成长的意义
4.2 挫折承受力 / 89
4.2.1 什么是挫折承受力
4.2.2 挫折承受力的影响因素
4.2.3 正确认识挫折
4.3 挫折应对策略 / 91
4.3.1 什么是应对策略
4.3.2 挫折的应对资源
4.3.3 应对策略的类型
4.4 提升挫折承受力，更好地应对
挫折 / 97
4.4.1 保持自信和乐观的态度
4.4.2 认知上正确对待挫折
4.4.3 行动上勇敢接受挑战
小结 / 100
第5章 大学生人际关系
心理 / 104
5.1 人际关系的类型及影响
因素 / 105
5.1.1 什么是人际关系
5.1.2 人际关系的类型
5.1.3 人际交往的理论
5.1.4 人际关系的影响因素
5.2 大学生人际关系发展的
特征 / 115
5.2.1 大学生人际交往的特点
5.2.2 大学生人际交往的意义
5.3 人际关系的心理调适 / 119
5.3.1 人际交往的心理过程
5.3.2 人际交往的心理效应
5.3.3 人际交往问题及调节
5.4 建立良好人际关系的基本
方法 / 133
5.4.1 人际交往的原则
5.4.2 人际交往的技巧
小结 / 138

第6章 大学生学习心理与
考试焦虑 / 142
6.1 大学生学习特点 / 143
6.1.1 大学学习的自主性
6.1.2 大学学习的多元性
6.1.3 大学学习的专业性
6.1.4 大学学习的探索性
6.2 大学生常见学习心理问题 / 144
6.2.1 学习动力不足
6.2.2 学习动机过强
6.2.3 学习适应不良
6.2.4 学习过度焦虑
6.2.5 学习过度疲劳
6.3 大学生学习与科学用脑 / 149
6.3.1 建立科学的学习理念
6.3.2 培养和激发学习动机
6.3.3 建立有效的学习方法
6.3.4 发展创造性思维能力
6.4 考试焦虑与对策 / 156
6.4.1 什么是考试焦虑
6.4.2 考试焦虑的危害
6.4.3 考试焦虑的原因
6.4.4 考试焦虑的调适
小结 / 159

第7章 大学生恋爱心理与
性心理 / 163
7.1 大学生恋爱心理概述 / 164
7.1.1 什么是爱情
7.1.2 健康的爱情价值观
7.1.3 正确的爱情道德观
7.2 大学生恋爱心理困惑 / 166
7.2.1 大学生恋爱心理的发展过程
7.2.2 大学生恋爱中的心理健康问题
7.2.3 大学生失恋的心理健康问题
7.3 培养健康的恋爱心理 / 173
7.3.1 提升爱与被爱的能力
7.3.2 树立健康的爱情价值观
7.3.3 发展健康的恋爱行为
7.3.4 提高恋爱挫折承受能力
7.4 大学生的性心理特点 / 177
7.4.1 大学生性心理的发展阶段
7.4.2 大学生性心理的特点
7.5 大学生性心理困扰 / 180
7.5.1 大学生性意识困扰
7.5.2 大学生性行为困扰
7.5.3 大学生的其他性困扰
小结 / 184

第8章 大学生职业规划与
职业选择 / 189
8.1 职业规划意识 / 190
8.1.1 什么是职业生涯规划
8.1.2 为什么要进行职业生涯规划
8.1.3 如何进行职业生涯规划
8.2 走向社会的心理准备 / 196
8.2.1 准确认识职业意义
8.2.2 充分了解并积极适应社会
8.2.3 树立正确的自我意识
8.2.4 实现社会角色的转换
8.2.5 发展职业技能和品质
8.2.6 树立主动积极的竞争意识
8.2.7 应对国际化趋势
8.3 大学生职业选择辅导 / 203
8.3.1 我能干什么
8.3.2 社会能提供什么
8.3.3 我选择什么
小结 / 208