全书共分为十六讲，内容涵盖环境适应、自我认知、个性完善、交往技巧、情绪管理、恋爱心理、学习技巧、生涯规划、积极心态等。本书内容的选取和设定，根据高职学生的需要，力求避免单一理论知识的陈述，特别强调心理方法、技巧、策略的运用。其编写体例活泼新颖，包括案例聚焦、心海导航、心理小贴士、趣味测验、体验感悟、心灵修炼。
　　本书适合作为高校心理健康教育教材和学生的课外读物，也可供广大心理健康教育工作者及相关专业人员阅读使用。