大学体育与健康-图书-人邮教育社区

内容摘要

　　本书依据最新国家学生体质健康标准，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
　　全书共十八章，内容包括体育概论、体质与健康、运动与健康、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操、武术、散打、跆拳道、定向越野、拓展训练、攀岩运动和轮滑等常见运动项目的讲解。
　　全书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力的训练，并配有大量说明性插图。本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

目　录

第一章　体育概论　1
第一节　体育的起源　1
第二节　体育的功能　3
第三节　体育锻炼的原则　6
第四节　体育锻炼的方法　9
第五节　高校体育的目的和任务　12

第二章　体质与健康　18
第一节　体质概述　18
第二节　健康的概念　20
第三节　健康的评价及亚健康状态　22
第四节　大学生身体发育状况　24
第五节　大学生体质健康标准　27

第三章　运动与健康　33
第一节　运动的分类　33
第二节　体育运动对健康的影响　36
第三节　运动过程中的医务监督　38
第四节　运动后疲劳的恢复　40
第五节　运动与减肥　42
第六节　运动中常见的损伤　45

第四章　田径运动　50
第一节　田径运动概述　50
第二节　径赛项目　53
第三节　田赛项目　66
第五章　篮球运动　79
第一节　篮球运动概述　79
第二节　篮球运动基本技术　83
第三节　篮球运动基本战术　102

第六章　排球运动　109
第一节　排球运动概述　109
第二节　排球运动基本技术　109
第三节　排球运动基本战术　118

第七章　足球运动　121
第一节　足球运动概述　121
第二节　足球运动基本技术　121
第三节　足球运动基本战术　131
第八章　乒乓球运动　136
第一节　乒乓球运动概述　136
第二节　乒乓球运动基本技术　136
第三节　乒乓球运动基本战术　145

第九章　羽毛球运动　147
第一节　羽毛球运动概述　147
第二节　羽毛球运动基本技术　147
第三节　羽毛球基本战术　153

第十章　网球运动　155
第一节　网球运动概述　155
第二节　网球运动的基本技术　157
第三节　网球运动的基本战术　163
第四节　网球比赛规则及方法　164

第十一章　健美操　168
第一节　健美操运动概述　168
第二节　健美操的基本动作　172
第三节　大众健身操的成套动作　179

第十二章　武术　189
第一节　武术概述　189
第二节　武术基本功和基本动作　195
第三节　套路运动及图解　208

第十三章　散打　243
第一节　散打概述　243
第二节　散打基本技术　244
第三节　散打基本战术　252
第四节　散打基本素质训练　253

第十四章　跆拳道　255
第一节　跆拳道概述　255
第二节　跆拳道基本技术　257
第三节　跆拳道基本战术　263

第十五章　定向运动　267
第一节　定向运动概述　267
第二节　地形图基本知识　269
第三节　地图比例尺　273
第四节　地物符号　275
第五节　定向运动竞赛的组织　278

第十六章　拓展运动　283
第一节　拓展运动概述　283
第二节　拓展运动训练　290
第三节　拓展运动项目　295

第十七章　攀岩　304
第一节　攀岩运动概述　304
第二节　攀岩运动的装备　304
第三节　攀岩运动的基本技术　305
第四节　攀岩运动竞赛规则　308

第十八章　轮滑　309
第一节　轮滑运动起源与发展　309
第二节　轮滑运动的装备　310
第三节　轮滑运动的基本技术　311
第四节　轮滑运动竞赛规则　312

参考文献　321