本书依据最新国家学生体质健康标准进行编写，紧密结合当前中等职业学校体育教学的需要和改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍中职学生体育课基本的教学内容。
全书共14章，包括体育健康理论（第1章～第3章）和运动技能实践（第4章～第11章）两部分内容。体育健康理论部分对体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛等相关内容进行了阐述；运动技能实践部分对田径运动、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术、游泳等常见运动项目做了详细介绍。全书既有理论方面的深入阐述，又有切合学生身心发展的运动能力的训练，并配有大量趣味性插图。
本书可作为中等职业学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。