大学体育与健康教程-图书-人邮教育社区

内容摘要

　　本书依据最新国家学生体质健康标准，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
全书共分四篇23章，其中体育理论篇内容包括高等学校的体育教育、体育与现代社会、体育锻炼对人体的影响、体育锻炼与保健、运动竞赛和体育欣赏；竞技体育篇内容包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、网球运动、乒乓球运动、习毛球运动、健美操运动和游泳运动；民族传统体育篇内容包括武术运动、舞龙运动、舞狮运动、庐陵民间武术、庐陵民间龙狮文化；户外运动篇内容包括户外运动、定向运动、攀岩运动。另外还有红色字眼野外生存生活教育的内容。
本书坚持“健康第一”的指导思想，坚持健康与体育的有机结合。本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

目　录

体育理论篇

第一章　高等学校的体育教育　2
第一节　高校体育的目的、任务与途径　2
第二节　大学生终身体育教育　9
第三节　终身体育的社会需要　11

第二章　体育与现代社会　13
第一节　体育文化与现代社会　13
第二节　体育与现代人的成长　18
第三节　健康新概念　21
第四节　现代人的健康危机　23
第五节　大学生常见的心理问题　26
第六节　良好个性的养成　30

第三章　体育锻炼对人体的影响　33
第一节　体育锻炼的原则　33
第二节　体育锻炼对呼吸系统的影响　34
第三节　体育锻炼对心血管系统的影响　35
第四节　体育锻炼对运动系统的影响　36
第五节　体育锻炼对神经系统的影响　37

第四章　体育锻炼与保健　38
第一节　人体运动的物质基础　38
第二节　体育与卫生保健　43
第三节　体育养生与疾病防治　50

第五章　运动竞赛　58
第一节　运动竞赛概述　58
第二节　运动会　59

第六章　体育欣赏　62
第一节　体育运动中的身体美　62
第二节　体育运动中的动作美　64
第三节　体育运动中的技艺美　66
第四节　体育运动中的运动环境美　67

竞技体育篇

第七章　田径运动　71
第一节　田径运动概述　71
第二节　跑的基本技术和练习方法　73
第三节　跳的基本技术和练习方法　75
第四节　投掷的基本技术和练习方法　77
第五节　田径规则简介　80

第八章　篮球运动　83
第一节　篮球运动概述　83
第二节　篮球游戏　84
第三节　篮球基本技术　87
第四节　篮球基本战术　95
第五节　篮球规则简介　99

第九章　排球运动　104
第一节　排球运动概述　104
第二节　排球基本技术　104
第三节　排球基本战术　110
第四节排球规则简介　112

第十章　足球运动　114
第一节　足球运动概述　114
第二节　足球的基本技术　115
第三节　足球基本战术　122
第四节　足球规则简介　123

第十一章　网球运动　126
第一节　网球运动概述　126
第二节　网球基本技术　127
第三节　网球基本战术　132
第四节　网球规则简介　132

第十二章　乒乓球运动　135
第一节　乒乓球运动概述　135
第二节　乒乓球基本技术　136
第三节　乒乓球基本战术　142
第四节　乒乓球规则简介　144

第十三章　羽毛球运动　149
第一节　羽毛球运动概述　149
第二节　羽毛球基本技术　150
第三节　羽毛球基本战术　154
第四节　羽毛球规则简介　159

第十四章　健美操运动　164
第一节　健美操运动概述　164
第二节　健美操基本动作　166
第三节　健美操成套动作　172
第四节　健美操教学方法　177
第五节　健美操音乐的特点和作用　179
第六节　健美操练习常识与注意事项　179

第十五章　游泳运动　181
第一节　游泳运动概述　181
第二节　游泳运动准备　181
第三节　游泳基本技术　183
第四节　游泳安全　187

民族传统体育篇

第十六章　武术运动　190
第一节　武术运动概述　190
第二节　武术基本功和基本动作　192
第三节　简化太极拳　198
第四节　实用攻防技术　212

第十七章　舞龙运动　219
第一节　舞龙运动概述　219
第二节　舞龙基本动作　220
第三节　舞龙比赛规则简介　223

第十八章　舞狮运动　224
第一节　舞狮运动概述　224
第二节　舞狮基本动作　225
第三节　舞狮比赛规则简介　227

第十九章　庐陵民间武术　229
第一节　庐陵民间武术概述　230
第二节　庐陵民间武术荟萃　234
第三节　永新盾牌武(舞)　245

第二十章　庐陵民间龙狮文化　252
第一节　江西省遂川县五龙下海　252
第二节　万安县股子灯　256
第三节　万安县麒麟狮象灯　261
第四节　泰和虾蚣灯　266
第五节　吉安县鲤鱼灯　267
第六节　其他龙狮灯彩　270

户外运动篇

第二十一章　户外运动　274
第一节　户外运动的起源与发展　274
第二节　户外运动的种类　275
第三节　户外运动的价值　277
第四节　户外运动基本装备　278
第五节　野外宿营　279
第六节　寻找水源与野外取火　282
第七节　方向判别与天气预测　285
第八节　野外求救信号的发放与识别　286
第九节　野外伤病预防与急救　287

第二十二章　定向运动　292
第一节　定向运动的起源与发展　292
第二节　定向运动的器材　293
第三节　定向运动的基本技能　295

第二十三章　攀岩运动　300
第一节　攀岩运动概述　300
第二节　攀岩技术　302
第三节　攀岩运动的身体素质和机能练习　306
课外拓展案例　红色资源野外生存生活教育——以井冈山为例　308
第一节　井冈山概况　308
第二节　井冈山红色野外生存生活教育的意义　309
第三节　综合教育活动的组织　311

参考文献　313