目　录

第 1章　大学生心理健康导论　1
1.1　什么是心理健康　1
1.1.1　心理健康的概念　2
1.1.2　心理健康的状态　2
1.1.3　大学生心理健康的标准　4
1.2　大学生心理发展的特点　6
1.2.1　大学生心理发展的年龄特点　6
1.2.2　大学生常见心理问题　8
1.3　影响大学生心理健康的主要因素　16
1.3.1　影响大学生心理健康的因素　16
1.3.2　大学生心理健康保健　19
小结　21

第 2章　大学生适应能力培养　22
2.1　新生活 新起点　22
2.1.1　由个人成长到共同生活——集体生活的适应　23
2.1.2　由严格监管到自主自律——管理方式的适应　24
2.1.3　由应试教育到专业教育——学习模式的转变　25
2.1.4　由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应　26
2.2　适应新环境 迎接新挑战　29
2.2.1　失落感——自我定位　29
2.2.2　迷茫感——确定目标　30
2.2.3　孤独感——主动交往　31
2.2.4　边缘感——融入集体　33
小结　35

第3章　大学生心理咨询　37
3.1　回顾高校心理咨询的历史　38
3.1.1　回顾国外心理咨询发展　38
3.1.2　国内高校心理咨询发展现状　40
3.2　认识心理咨询　42
3.2.1　心理咨询的概念　42
3.2.2　心理咨询的对象　43
3.2.3　大学生心理咨询的功能　43
3.2.4　大学生心理咨询的特点　45
3.3　了解大学生心理咨询　45
小结　48

第4章　自我意识与培养　50
4.1　自我意识概述　51
4.1.1　什么是自我意识　51
4.1.2　大学生自我认知的特点　52
4.1.3　大学生自我体验的特点　53
4.1.4　大学生自我控制的特点　54
4.2　自我意识的偏差　58
4.2.1　自我否定型　58
4.2.2　自我扩张型　58
4.2.3　自我萎缩型　59
4.2.4　自我矛盾型　60
4.3　自我意识的调节　60
4.3.1　正确地认识自我　61
4.3.2　愉快地接纳自我　62
4.3.3　有效地控制自我　63
4.3.4　不断地超越自我　64
小结　64

第5章　大学生人格发展　68
5.1　人格概述　68
5.1.1　人格的概念　68
5.1.2　人格的构成　69
5.2　大学生人格特征　76
5.2.1　人格发展理论　76
5.2.2　大学生人格的特点　77
5.3　铸造健康人格　77
5.3.1　大学生的人格障碍类型　78
5.3.2　大学生人格问题的调适　81
小结　84

第6章　大学生学习心理　88
6.1　对学习的理解　89
6.2　高职学习的特点　89
6.2.1　高职学习的职业性　90
6.2.2　高职学习的应用性　90
6.2.3　高职学习的区域性　91
6.3　常见的学习误区　91
6.3.1　高职大学生常见的学习问题　92
6.3.2　高职大学生学习心理调适　94
6.4　学习能力培养　96
6.4.1　高职学生学习动机不足的原因　96
6.4.2　激发积极的学习动机　97
6.4.3　指导学生掌握科学的学习策略　98
小结　99

第7章　大学生创造能力培养　106
7.1　创造力概述　106
7.1.1　创造力的定义　106
7.1.2　创造力与智力的关系　108
7.1.3　创造力的普遍性　108
7.2　影响创造力的因素　113
7.2.1　创新意识是创造力的前提　113
7.2.2　创造性思维是创造力的核心　113
7.2.3　个性特征是创造力的保证　115
7.3　创造力培养　116
7.3.1　创造力的培养需要自身努力　117
7.3.2　创造力的培养需要外部支持　120
小结　121

第8章　大学生情绪管理　123
8.1　情绪理论概述　123
8.1.1　什么是情绪与情感　124
8.1.2　情绪的表现形式　125
8.2　大学生情绪特点　126
8.2.1　丰富性与复杂性　127
8.2.2　易感性与波动性　127
8.2.3　激情性与冲动性　127
8.2.4　自尊性与敏感性　127
8.2.5　阶段性与层次性　128
8.2.6　内隐性和外显性　128
8.3　不良情绪的调适　128
8.3.1　学会驾驭自己的情绪　128
8.3.2　建立积极的自我意象　131
8.3.3　给不良情绪找个出口　132
小结　134

第9章　大学生人际交往　139
9.1　人际关系概述　139
9.1.1　什么是人际关系　139
9.1.2　人际关系的类型　140
9.1.3　人际交往的影响因素　141
9.2　大学生人际交往特点　145
9.2.1　大学生的人际关系　146
9.2.2　大学生人际交往的特点　148
9.3　人际交往的心理效应及常见问题　150
9.3.1　人际交往的心理效应　151
9.3.2　大学生人际交往的常见问题　154
9.4　人际交往的原则及调节　158
9.4.1　人际交往的原则　158
9.4.2　人际交往的技巧　161
9.4.3　人际关系的调节　163
小结　166

第 10章　大学生恋爱心理　168
10.1　解读爱情　168
10.1.1　什么是爱情　168
10.1.2　大学生恋爱心理　169
10.2　大学生恋爱心理及常见问题　172
10.2.1　大学生恋爱中的问题　172
10.2.2　大学生失恋的心理调适　174
10.3　培养健康恋爱观　178
10.3.1　提升爱与被爱的能力　178
10.3.2　树立健康的爱情价值观　179
10.3.3　发展健康的恋爱行为　180
10.3.4　提高恋爱挫折承受能力　180
小结　182

第 11章　大学生性心理　186
11.1　认识荷尔蒙　186
11.1.1　大学生的性生理成熟　186
11.1.2　大学生的性心理特点　187
11.2　大学生性困扰　190
11.2.1　大学生的性意识困扰　190
11.2.2　大学生的性行为困扰　191
11.2.3　大学生的其他性困扰　192
11.3　大学生性道德及安全　194
11.3.1　大学生的性道德　194
11.3.2　大学生的婚前性行为　195
11.3.3　大学生与避孕　198
小结　200

第 12章　大学生职业生涯规划　204
12.1　生涯规划的概述　204
12.1.1　什么是职业生涯规划　204
12.1.2　大学生职业生涯规划的步骤　207
12.2　职业规划发展目标　212
12.2.1　大学生就业信息的来源与搜集　212
12.2.2　大学生就业信息的选择与决策　214
12.3　大学生职业规划的制定　219
小结　222

参考文献　225