目　录

第 一章　职业生涯规划概述　1
第 一节　职业生涯规划及其分类　1
一、什么是职业生涯规划　2
二、职业生涯规划的特点　2
三、职业生涯规划的分类　3
第 二节　影响职业生涯规划的因素　4
一、教育因素　4
二、家庭影响　4
三、个人的心理需求与动机　5
四、机会因素　9
五、社会环境　10
第三节　职业生涯规划的原则　11
一、社会需求原则　12
二、利益结合原则　12
三、择机所爱原则　13
四、择己所长原则　13
五、发展创新原则　14
第四节　职业生涯规划的作用及现实意义　15
一、职业生涯规划的作用　15
二、中专生职业生涯规划的现实意义　16
思考与练习　17

第 二章　自我认知与职业测评　18
第 一节　自我认知与职业测评概述　19
一、自我认知概述　19
二、职业测评概述　20
第 二节　职业兴趣测评　22
一、职业兴趣　22
二、RCCP通用人职匹配测试量表　22
三、职业兴趣自测量表　28
第三节　职业性格测评　34
一、什么是职业性格　34
二、职业性格自测量表　34
第四节　职业能力测评　39
一、什么是职业能力　39
二、职业能力的构成　39
三、职业能力自测量表　40
四、职业种类及其相应职业能力要求　43
第五节　职业价值观测评　46
一、什么是职业价值观　46
二、职业价值观自测量表　47
思考与练习　50

第三章　职业能力及其培养　51
第 一节　学习能力及其培养　52
一、什么是学习能力　52
二、学习能力的重要性　53
三、如何培养学习能力　53
第 二节　沟通能力及其培养　55
一、什么是沟通能力　55
二、新时代中专生沟通障碍的特征　56
三、沟通能力的培养　57
四、职场新人应注意的沟通问题　59
第三节　时间管理能力与培养　61
一、什么是时间管理　61
二、管理时间的必要性　62
三、时间管理的基本原则　63
四、浪费时间的表现　65
五、学会支配自己的时间　66
六、时间管理方法举例　67
第四节　创新能力及其培养　69
一、创新概述　69
二、创新能力　70
三、中专生的创新能力现状　71
四、中专生如何培养创新能力　72
思考与练习　73

第四章　就业能力及其提升　74
第 一节　中专生就业能力概述　74
一、中专生就业能力的要素和意义　74
二、当前中专生就业能力现状不容乐观　75
三、中专生就业能力现状问题分析　77
四、企业看重的中专生能力素质　77
第 二节　专业学习与就业能力　79
一、专业与专业学习　79
二、专业与职业岗位　80
三、中职教育“双证”制　81
第三节　个人素质修炼与提高　85
一、人的素质　85
二、职业素质　86
三、职业素质的构成　88
四、职业素质的培养与提高　90
思考与练习　91

第五章　职业生涯规划方法　92
第 一节　职业生涯规划步骤　92
一、自我分析　92
二、外部环境分析　94
三、目标确立　96
四、职业生涯策略的制订和实施　99
五、反馈评估　100
第 二节　职业生涯规划的误区　101
一、忽视职业生涯规划　101
二、把自己的命运交给别人　101
三、急功近利　101
四、把职业生涯规划等同于职业选择　102
五、过早放弃　102
第三节　职业生涯规划的调整　102
一、职业生涯规划调整的必要性　102
二、调整职业生涯规划的时期　102
第四节　中专生职业生涯规划范例　103
一、职业生涯规划表　103
二、职业生涯规划书范例　106
思考与练习　109

第六章　求职择业准备　110
第 一节　学业准备　110
一、正确认识中专时期的学习生活特点　110
二、优化知识结构　111
三、自我调整　111
第 二节　就业信息准备　112
一、就业信息的收集　112
二、就业信息的使用　114
第三节　求职心理调适　115
一、心理调适　115
二、消除紧张 耐受挫折　121
三、调整心态成功求职　124
第四节　就业法律知识准备　126
一、毕业生就业过程中的基本权益　126
二、就业过程中常见的侵权及违法行为　128
三、就业权益保护的方法与途径　130
四、违约责任与劳动争议　131
思考与练习　134

第七章　就业见习与实习　135
第 一节　中专生就业见习制度　135
一、中专校毕业生就业见习制度的主要内容　135
二、中专生就业见习的组织管理　136
三、千家中专校毕业生就业见习示范基地建设计划　136
第 二节　中专生实习与就业　138
一、实习概述　138
二、中专生实习实训的意义　140
第三节　实习信息的获取　143
一、有效获取实习信息的途径　143
二、 实习信息的甄别与选择　144
第四节　实习的准备　146
一、明确实习目标　146
二、有针对性选择实习单位和岗位　147
三、实习中要注意的问题　147
四、实习协议书　149
五、实习的反馈与调整　151
思考与练习　154

第八章　就业文书写作技巧　156
第 一节　求职信写作技巧　157
一、什么是求职信　157
二、求职信的书写格式　157
三、求职信写作技巧　159
四、求职信的禁忌　159
第 二节　个人简历的制作　161
一、简历的形式　162
二、简历的基本要素　164
三、如何撰写简历　164
四、简历的投送方式　166
五、个人简历样例　167
思考与练习　168

第九章　求职应试技巧　169
第 一节　求职自荐技巧　169
一、自荐的种类　169
二、自荐技巧　171
第 二节　求职笔试技巧　172
一、笔试的作用及种类　173
二、笔试的准备　174
三、笔试的方法和技巧　175
第三节　求职面试技巧　178
一、面试概述　179
二、面试的难点与应对方法　183
三、面试仪表　184
四、面试举止　185
五、面试的后续礼仪　187
思考与练习　188

第十章　职业适应与职业发展　189
第 一节　角色认知与角色转换　189
一、角色认知　189
二、角色转变的意义　190
三、角色转变的原则　191
四、角色转变的两个阶段　194
第 二节　职业适应与职业发展　195
一、职业适应及其规律　195
二、积极促进职业发展　199
思考与练习　201

参考文献　202