（1）内容普适。本书传播大学生心理健康知识，使大学生能够认识自身心理活动与个性品质，让大学生了解心理学的一般理论，掌握基本的心理调适方法，树立心理健康意识。
（2）实践性强。本书中每一章都提供了心理测试的工具，大学生借助于心理测量的结果，对自己的心理健康状况有一个客观的评价和真实的了解。此外，教材中还设计了心理训练的环节，大学生可以通过一个个心理游戏和训练，提高自身的心理素质与水平，教师也可以借助这些训练实现互动教学。
（3）案例翔实。教材的每个章节都收录了心理咨询案例和手记，通过对案例的翔实描述和深入分析，可以让大学生对相应章节的内容认识得更加深刻，对如何进行自我调适有所启示。
（4）形式活泼。本书语言活泼、结构新颖、形式多样，不仅有名言警句、阅读材料、测试与游戏等文字内容，还配有大量生动形象的插图和表格，增加阅读的趣味性和可读性。