编著者总结多年从事大学生心理健康教育工作的经验，同时参照了近年来出版的有关
教材和著作，编著了本书。本书分八章，包括健康人生、适应大学、优化学习、学会交往、揭秘爱情、管理情绪、完善自我和珍爱生命。本书注重理论与实际操作相结合，每章中不仅有相关理论知识的介绍，还有“心灵解码”“自我体验”“开心处方”等版块，力求增加本书的实用性，让大学生能够从中多训练、多体会，多实践，从而达到提高大学生心理健康水平及心理健康意识的目的。