编写本书是为帮助高职大学生更好地理解心理健康，更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”——心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。本书分为10章，内容涉及；心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、性心理与恋爱心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。
本书以案例的形式来阐释所讲的知识内容，贴近高职大学生的生活。本书可作为高职大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可以作为高职相关教职人员了解大学生心理的参考书，同时还可以作为青少年健康成长的指导手册以及青年人提高自身心理素质的自学用书。