目　录

第 一篇　军训导航

第 一章　军训概况　2
第 一节　军训的历史　2
第 二节　军训的意义　4

第 二章　军训准备与要求　6
第 一节　军训前准备　6
一、床上用品　6
二、着装与鞋袜　6
三、日常用品　7
四、头发　7
五、其他　7
第 二节　军训注意事项　8
第三节　军训纪律要求　9
第四节　军训礼节　11
第五节　军容风纪　11
一、着装　11
二、仪容　12
三、举止　12
第六节　掌持与升降　13
第七节　军旗的掌持与授予　14
一、军旗的掌持　14
二、军旗的授予　15

第三章　国防基本知识　16
第 一节　中国国防　16
一、国防概述　16
二、中国国防历史　20
三、新中国国防建设　24
第 二节　国防法规　26
一、国防法规的产生和发展　26
二、国防法规的特性　27
三、国防法规体系　28
四、公民的国防权利和义务　29
第三节　国防领导体制　34
第四节　中国武装力量　37
一、中国武装力量的构成　38
二、中国人民解放军的编成、使命和发展　41
第五节　我国兵役制度　47
一、我国兵役制度的发展　48
二、义务兵役制　49
三、志愿兵役制　51
四、预备役制　53
第六节　国防动员　55
一、国防动员概述　55
二、国防动员的基本领域　61
三、国防动员的组织实施　68
四、国防动员的发展趋势　69

第 二篇　军训生活指导

第四章　军训期间的基本生活制度　74
第 一节　作息　74
一、时间分配　74
二、军训一日生活　74
第 二节　日常制度　76
一、请示报告制度　76
二、内务管理制度　77
三、登记统计制度　77
四、请假销假制度　77
五、查铺查哨制度　77
六、紧急集合制度　78

第五章　军训中的安全与卫生管理　79
第 一节　军训中的心理调适　79
第 二节　军训中的安全管理　80
第三节　军训期间突发事故的处置措施　81
第四节　军训中的卫生管理　82
第五节　军训中的保健　83
一、注意补充水分　83
二、注意补充营养　83
三、要注意保护脚　84
四、注意讲究卫生，预防疾病　84
五、注意防晒，防中暑　84
六、注意不要硬撑　84
七、注意按时作息　84
八、注意学会沟通　84

第三篇　队列训练

第六章　单个学生的队列动作　86
第 一节　立正　86
第 二节　跨立与稍息　87
一、跨立　87
二、稍息　87
第三节　停止间转法　87
一、向右(左)转　87
二、向后转　88
第四节　行进　88
一、齐步　88
二、正步　89
三、跑步　89
四、便步　89
五、踏步　90
六、移步(5步以内)　90
七、礼步　91
第五节　立定　91
第六节　步法变换　91
第七节　行进间转法　92
一、齐步、跑步向右(左)转　92
二、齐步、跑步向后转　92
第八节　坐下、蹲下、起立　92
一、坐下　92
二、蹲下　93
三、起立　94
第九节　脱帽、戴帽　94
一、脱帽　94
二、戴帽　94
第十节　整理着装　95
第十一节　敬礼　95
一、敬礼　95
二、礼毕　95
三、单个军人敬礼　96
四、分队、部队敬礼　96
第十二节　宣誓　96

第七章　团体队列动作　97
第 一节　集合、离散　97
一、集合　97
二、离散　99
第 二节　行进与停止　99
第三节　步法变换　99
一、队形变换　99
二、方向变换　102
第四节　整齐报数　103
一、整齐　103
二、报数　104
第五节　阅兵　104
一、阅兵式　104
二、分列式　105

第四篇　特色训练课目

第八章　军体拳　108
第 一节　军体拳的特点与套路　108
第 二节　军体拳第 一套　109
一、第 一段　109
二、第 二段　112

第九章　女子防身术　117
第 一节　实战原则　117
一、把握时机　117
二、临危不乱　117
三、防卫恰当　118
四、应对准确　118
五、机智聪慧　118
第 二节　基本技术　118
一、仰卧被按压时　118
二、正面被抱时　119
三、背后被抱时　119
四、头发被抓时　119
五、被掐脖子时　120

第十章　战场急救与护理　121
第 一节　战伤救护的四项技术　121
一、创伤止血　121
二、伤口包扎　122
三、骨折的固定方法　123
四、伤员的搬运　123
第 二节　几种特殊战伤的处理　124
一、脑膨出　124
二、开放性气胸　124
三、腹部内脏脱出　124

第十一章　轻武器知识与射击学原理　125
第 一节　轻武器常识　125
一、半自动步枪　125
二、冲锋枪　125
三、班用轻机枪　126
四、子弹　126
第 二节　简易射击学原理　127
一、发射和后坐　127
二、弹道形状及其实用意义　127
三、选定标尺分化和瞄准点　129
第三节　射击动作和方法　131
一、验枪　131
二、射击准备　131
三、据枪、瞄准、击发　133

附录
附录一　《中华人民共和国国防法》(节选)　138
附录二　《中华人民共和国兵役法》　140
附录三　《中华人民共和国国防教育法》(节选)　153
附录四　部队常用队列歌曲　156