目　录

绪论　三位一体大学体育教学体系的构建与实践　1
第 一节　三位一体大学体育教学体系及其意义　1
一、三位一体大学体育教学体系的含义　1
二、三位一体大学体育教学体系构建和实施的意义　3
第 二节　三位一体大学体育教学体系构建的原则　4
一、知识、技能、文化相结合的原则　4
二、动静相结合的原则　4
三、师生互动与学生互动相结合的原则　4
四、体育教学与竞技体育相结合的原则　4
五、课堂教学与课外活动相结合原则　4
第三节　三位一体大学体育教学体系构建的思路和实施举措　5
一、三位一体大学体育教学体系构建的思路　5
二、三位一体大学体育教学体系实施举措　5

第 一章　田径运动　7
第 一节　田径运动的基本知识　7
一、田径运动的特征和健身功能　7
二、田径运动起源及其发展　10
第 二节　田径运动的基本技能与训练方法　15
一、竞走的技能和训练方法　15
二、跑的基本技能和训练方法　16
三、跳跃的基本技能与训练方法　24
四、投掷的基本技能与训练方法　30
第三节　田径运动的文化传承　34
一、田径运动需要弘扬的精神文化　35
二、田径运动的竞赛制度　36
三、田径运动的物态文化　38
思考题　39

第 二章　篮球运动　40
第 一节　篮球运动基本知识概述　40
一、篮球运动及其特点　40
二、篮球运动的起源及在我国的发展　42
三、篮球运动的意义　43
第 二节　篮球运动技能以及训练方法　43
第三节　篮球运动的基本战术　48
第四节　篮球运动的文化传承　51
一、篮球运动的名人励志故事　51
二、篮球运动的主要规则　52
思考题　54

第三章　排球运动　55
第 一节　排球运动的基本知识　55
一、排球运动的类型和特征　57
二、排球运动起源和发展　56
三、排球运动的意义　56
第 二节　排球运动的基本技能与训练方法　57
一、排球运动的基本技能　57
二、排球运动训练方法　64
第三节　排球运动的基本战术　65
一、阵容配备　65
二、进攻战术　65
三、防守战术　66
第四节　排球运动的文化传承　66
一、弘扬中国老女排精神　66
二、排球项目竞赛规则　68
思考题　69

第四章　足球运动　70
第 一节　足球运动基本知识概述　70
一、足球运动的特点和意义　70
二、足球运动的起源及在我国的发展　71
第 二节　足球运动技能及训练方法　72
一、踢球技能及训练方法　72
二、接球技能及训练方法　74
三、运球　76
四、头顶球　76
五、抢断　77
六、假动作　78
第三节　足球运动的基本战术　78
一、比赛阵形　78
二、局部配合进攻战术　79
三、整体进攻战术　79
四、局部配合防守战术　79
五、整体防守战术　80
第四节　足球运动的精神文化传承　80
一、从“侏儒”到“巨人”——足球天才梅西的成长艰辛路　80
二、足球比赛规则　81
思考题　82

第五章　羽毛球运动　83
第 一节　羽毛球运动的基本知识
概述　83
一、羽毛球运动的起源与发展　83
二、羽毛球运动特点和意义　84
第 二节　羽毛球运动的基本技能与训练方法　84
一、握拍　85
二、发球　85
三、接发球　86
四、后场击球　86
五、前场击球　88
六、中场击球　89
七、基本步法　90
第三节　羽毛球运动的基本战术　91
一、单打战术　91
二、双打战术　92
第四节　羽毛球的文化传承　92
一、世界羽毛球林丹的成长成才之路　92
二、羽毛球场地和器材的规定　94
三、羽毛球比赛规则　95
思考题　97

第六章　乒乓球运动　98
第 一节　乒乓球运动的基本知识概述　98
一、乒乓球运动的起源和发展　98
二、乒乓球运动的特点和锻炼价值　99
三、乒乓球运动的分类　100
第 二节　乒乓球运动的基本技术　101
一、握拍和基本站位　101
二、基本姿势和基本步法　102
三、发球和接发球　102
四、推挡和攻球　104
五、搓球　105
第三节　乒乓球运动的基本战术　106
一、发球抢攻战术　106
二、接发球战术　107
三、对攻战术　107
四、推攻战术　107
五、搓攻战术　107
六、削攻战术　107
第四节　乒乓球的文化传承　107
一、永不言输的奥运乒乓球——邓亚萍　107
二、乒乓球比赛的场地和器材的规定　109
三、乒乓球的竞赛规则　109
思考题　110

第七章　网球运动　111
第 一节　网球运动基本知识概述　111
一、网球运动的起源与发展　111
二、现代网球运动的特点和锻炼价值　113
三、网球运动的分类　114
第 二节　网球运动的基本技能训练与基本战术　115
一、网球运动的基本技能训练　115
二、网球运动的基本战术　119
第三节　网球运动的文化传承　120
一、网球运动员礼仪　120
二、网球比赛规则　120
三、比赛场地和设备规则　123
思考题　127

第八章　啦啦操运动　128
第 一节　啦啦操运动的基本知识　128
一、啦啦操运动及其特征　128
二、啦啦操运动的起源与发展　130
三、啦啦操运动的功能　131
第 二节　啦啦操运动的基本技能与训练方法　131
一、啦啦操的32个基本手位　131
二、舞蹈啦啦操的难度动作及其训练方法　133
三、技巧啦啦操的难度动作　134
四、花球啦啦操的基本动作　136
第三节　啦啦操运动的文化传承　139
一、啦啦操运动精神文化　140
二、物态文化　140
三、中国啦啦操竞赛规则　141
思考题　145

第九章　健美操运动　146
第 一节　健美操运动的基本知识　146
一、健美操运动及其特征　146
二、健美操的起源与发展　148
三、健美操运动的锻炼价值　148
第 二节　健美操基本技术与训练方法　149
一、健美操基本动作　149
二、健美操基本动作组合和自主练习法　153
三、健美操的练习常识　154
第三节　健美操运动文化传承　155
一、用生命谱写热爱，用爱传承事业　155
二、大众健美操比赛规则　156
思考题　160

第十章　瑜伽　161
第 一节　瑜伽运动的基本知识　161
一、瑜伽运动的含义和意义　161
二、瑜伽运动的起源与发展　163
第 二节　瑜伽运动的基本技能与训练方法　164
一、瑜伽呼吸术　164
二、瑜伽体位法　165
三、瑜伽体位法的命名　166
四、瑜伽常用体位　166
五、瑜伽常见错误姿势与辅助　169
六、练习瑜伽的基本常识　170
七、练习瑜伽常见的误区　171
第三节　瑜伽运动的文化传承　172
一、瑜伽经典著作　172
二、瑜伽大赛评分标准及评分细则　172
思考题　173

第十一章　武术运动　174
第 一节　武术运动的基本知识　174
一、武术运动概述　174
二、武术运动的起源和发展　176
三、武术运动的意义　177
第 二节　武术运动的基本技能以及训练方法　178
一、武术基本功　178
二、武术基本动作　182
三、武术的训练方法　190
第三节　中华武术文化的传承　193
一、中华武术精神　193
二、武术竞赛规则　196
思考题　197

第十二章　游泳运动　198
第 一节　游泳运动的基本知识　198
一、游泳运动的含义及其特点　198
二、游泳运动的起源和发展　199
三、游泳运动的作用　200
四、熟悉水性　201
第 二节　游泳运动技能及训练方法　203
一、蛙泳和自由泳　203
二、仰泳和蝶泳　204
第三节　游泳运动文化传承　205
一、“中国太阳”孙杨的成长之路　205
二、游泳卫生　207
三、水上救护　207
思考题　209

附录　210