目　录

第 一章　构建美丽心灵
第 一节　拥有健康的心理　1
一、心理健康的概念　2
二、心理健康的标准　2
三、影响心理健康的因素　5
四、构建健康的心灵花园　7
第 二节　挑战新环境　10
一、适应新环境　10
二、挑战新环境　13
本章小结　16
思考与练习　17

第 二章　认识自我
第 一节　正确认识自己　18
一、自我意识　18
二、认识你自己　19
第 二节　学会接纳自己　20
第三节　消除认知障碍　21
本章小结　25
思考与练习　25

第三章　人际交往
第 一节　建立良好的人际关系　26
一、人际关系概述　26
二、人际交往的心理效应　29
三、人际吸引概念与过程　31
四、中职生人际关系　31
五、影响中职学生人际交往的因素　36
六、人际关系对中职生发展的意义　38
七、人际交往的原则和技巧　39
第 二节　与老师和谐共处　44
一、中职生与教师人际关系的现状　45
二、中职生与教师人际关系的心理成因　45
三、解决中职学生与教师人际关系的对策　46
第三节　学会与父母交往　48
一、青春期孩子与父母关系的现状分析　48
二、青春期孩子与父母关系的改善方法　48
第四节　珍视同学之间的友情　50
一、同学关系概述　50
二、如何建立和谐的同学关系　52
本章小结　53
思考与练习　54

第四章　成长的烦恼
第 一节　美丽的青春期　55
一、青春期心理概述　55
二、青春期的形象剖析　57
三、爱情心理概述　58
四、对中职学生爱情观的引导　62
第 二节　与异性交往　62
一、与异性交往的心理发展阶段　63
二、中职生异性交往的类型及影响　63
三、如何引导异性交往　64
四、中职生异性交往中“早恋”的突出心理问题　65
五、中职生异性交往中的性心理概述　67
本章小结　74
思考与练习　74

第五章　学会学习
第 一节　认识学习　75
一、认识学习　75
二、中职学校学习的特点　76
第 二节　消除你的学习障碍　78
一、中职学校学生常见的学习问题　78
二、中职学校学生学习心理调适　80
三、掌握科学的学习方法　81
第三节　养成良好的学习习惯　83
一、自我管理，掌控学习　83
二、了解潜能，突破极限　85
第四节　终身学习，持续发展　88
一、活到老，学到老　88
二、善于学习，努力学习　89
三、迎接挑战，开启未来　89
本章小结　90
思考与练习　90

第六章　网络与青少年
第 一节　网络概述　91
一、网络的起源与发展　91
二、网络的优势与弊端　93
第 二节　网络与学生的心理健康　96
一、学生是使用网络的主要群体　97
二、网络对学生心理健康的积极影响　97
三、网络对学生心理健康的消极影响　99
第三节　网络成瘾的行为分析及对策　103
一、网络成瘾的概念、类型及特征　103
二、网络成瘾的原因分析　105
三、网络成瘾的预防与治疗　110
本章小结　116
思考与练习　116

第七章　健康人格 成就人生
第 一节　人格概述　117
一、人格的含义　117
二、人格的特征　118
三、人格的构成　119
第 二节　人格缺陷　122
一、人格缺陷的表现　122
二、人格障碍的类型　124
第三节　健康人格的塑造　127
一、健康人格的含义与标准　127
二、人格障碍的矫治　129
三、健康人格的培养途径　133
本章小结　134
思考与练习　134

第八章　培养积极心态
第 一节　如何面对心理困扰　135
一、情绪的概述　135
二、学生的情绪　138
第 二节　做自己情绪的主人　145
一、健康情绪的标准　145
二、情绪调控　146
本章小结　152
思考与练习　153

第九章　步入职场
第 一节　着手你的职业规划　154
一、什么是职业生涯规划　154
二、中职生职业生涯规划的步骤　156
第 二节　寻找属于自己的奶酪　160
一、中职生就业信息的来源与搜集　160
二、中职生就业信息的选择与决策　162
第三节　未来不是梦　163
一、职业生涯规划不能止于规划　163
二、职业生涯规划要切实可行　163
三、职业测评不是万能的　164
第四节　如何应聘　165
一、应有成熟的主见　165
二、表现出良好的精神风貌　166
三、正确认识自身的缺点　166
四、体现自己的才干　166
五、体现团结协作精神　167
六、具有良好的文化修养　167
七、正确认识应聘单位的工作、待遇　167
八、主动推荐自己　167
本章小结　170
思考与练习　170

参考文献